हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भूल कर भी नही खानी चाहिए ये चीजें

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपको अपने खान-पान का विषेश ध्यान रखना चाहिए क्योंकि आप जो भी खाते हैं उसका असर ब्लड प्रेशर पर भी पड़ता है. उच्च रक्तचाप के मरीजों को स्वस्थ रहने के लिए अपने बीपी को नियंत्रण में रखने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। बता दें कि लगातार हाई ब्लड प्रेशर से हार्ट अटैक, स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ सकता है। तो आपको हाई बीपी में कुछ चीजें खाना नहीं भूलना चाहिए। आइए यहां हम आपको बताते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

नमक

नमक ब्लड  उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है। डॉक्टर भी हाई ब्लड प्रेशर में कम नमक खाने की सलाह देते हैं। हाई बीपी में हाई नमक सेहत के लिए काफी जोखिम भरा हो सकता है। इसलिए घर का खाना हमेशा हाई बीपी पर ही खाना चाहिए। थोड़ी मात्रा में नमक डालें। इस दौरान आपको पिज्जा, बर्गर आदि खाने से बचना चाहिए।

मांस

अगर आप प्रोसेस्ड मीट का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है, इसलिए पूरी दूरी बनाकर रखें। साथ ही मीट में सैंडविच, अचार और अन्य नमकीन चीजें नहीं डालनी चाहिए इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है.

चीनी

मीठा खाने से ब्लड शुगर के साथ-साथ ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीनी वजन बढ़ाती है, जिससे अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो सीमित मात्रा में चीनी का सेवन करें।